Танцы Растяжка Фитнес
Коломенская

Персональные и групповые занятия.
Откройте для себя новые возможности вашего тела.

м. Коломенская
м. Сокол
Записаться на занятие
Танцы
На занятиях вы сможете развить пластику, укрепить тело и восстановить эмоциональный баланс.
HIGH HEELS
Представляет собой микс различных танцевальных направлений, танцуется преимущественно «наверху» с использованием некоторых элементов партера.
Танец может быть как дерзким и энергичным, так и медленным и чувственным.
Занятия улучшают осанку, походку на каблуках, развивает грациозность, женственность, укрепляют мышцы тела.
LADY'S DANCE
Пластичный, женственный танец, сочетающий в себе микс из разных стилей.
Занятие сочетает в себе упражнения на развитие пластики, силы, увеличение амплитуды движений, танцевальную растяжку.
Основная часть состоит из разучивания танцевальных элементов и хореографии.
STRIP
Чувственный и женственный танец, раскрывающий внутреннюю красоту и сексуальность каждой женщины.
Танец исполняется в партере. Занятие сочетает в себе упражнения на развитие пластики, силы, увеличение амплитуды движений, танцевальную растяжку.
Форма одежды: удобная, спортивная, наколенники, носочки или стрипы.
DANCE MIX, JAZZ FUNK
Энергичный танец. Микс из различных танцевальных стилей.
Импровизация и танцевально-двигательная терапия
Работа над раскрепощением, устранение зажимов в теле. Возможна работа с запросом, поиск своего движения.
Фитнес
СТРЕТЧИНГ
Приводит мышцы тела в тонус, развивает гибкость, улучшает кровообращение, осанку, снимает напряжение.
ФИТНЕС И СТРЕТЧИНГ В ГАМАКАХ
Облегчает нагрузку на позвоночник, улучшает координацию, баланс, отток лимфы, тренирует вестибулярный аппарат, снимает стресс.
ЗДОРОВАЯ СПИНА И КОРРЕКЦИЯ ОСАНКИ
Помогает снять нагрузку с позвоночника, убрать болевые ощущения. Занятие включает в себя упражнения на вытяжение позвоночника, мобильность суставов и укрепление мышц спины. Возможно использование техник из МФР и применение подвесных конструкций.
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Силовые упражнения для здоровья, красивого и подтянутого тела. Улучшают кровообращение, снимают нагрузку с суставов, увеличивают и приводят в тонус мышцы, избавляют от жировой массы, тренируют сердце.

Формат занятий

  • ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ
    Любое направление на выбор.
    Разработка программы под ваши цели и уровень подготовки. Быстрое достижение результата.
    • Разучивание танцевальной базы, музыкальность
    • Постановка хореографии, профессиональная съемка видео вашего танца
    • Танцевальная импровизация
    • Танцевально-двигательная терапия, работа с вашим запросом
    • Фитнес и стретчинг. Развитие силы и гибкости
    • Коррекция осанки
  • ГРУППОВЫЕ
    Занятия проводятся в небольших группах, что позволяет уделить внимание каждому ученику и создать атмосферу доверия и поддержки. В таких условиях каждый имеет возможность задавать вопросы и быть услышанным. Учитываются индивидуальные особенности и потребности каждого.
  • ОНЛАЙН
    Занятия проходят в формате живой трансляции в реальном времени.
Расписание групповых занятий
М. Коломенская
Уровень: начинающие/средний
Понедельник
12:00 - Танцы (High heels, Lady's)*
13:00 - Стретчинг
Вторник
20:30 - Танцы (Lady's, High heels)
Среда
12:00 - Танцы (Lady's, High heels)
13:00 - Стретчинг
Суббота
13:00 - Танцы (Lady's, High heels)
14:00 - Стретчинг
*на танцевальные занятия можно приходить как на каблуках, так в носочках или кроссовках
Съемка профессиональных видео
на индивидуальных и групповых занятиях
Тарифы
Индивидуальный подход, гибкие тарифные планы.

Персональное занятие
60 минут
Максимально эффективные тренировки с быстрым достижением результата.
Выбор любого направления.
Постановка правильной техники выполнения упражнений.
Узнать стоимость
Разовое групповое посещение
55 минут
₽1100
Разовое посещение

₽ 800 - пробное занятие
Абонемент
4 занятия
55 минут
₽4300
Абонемент
8 занятий
55 минут
₽8000

О преподавателе
Анна, преподаватель танцев, фитнес тренер.
Образование:
  • Студия балета ДК им. Горького (Санкт-Петербург);
  • Высшая школа фитнеса и бодибилдинга (Москва)
Диплом «Инструктор-универсал групповых направлений» (силовые направления, растяжка, здоровая спина, аэробика, степ-аэробика, нутрициология).
  • СЕРТИФИКАТЫ: стрейчинг, динамическая растяжка 3D, шпагаты, МФР, оценка ОДА, фитнес в гамаках, танцевально-двигательная терапия, телесно-ориентированной психотерапия.

Выступала на различных танцевальных чемпионатах, в клубах, а также на одной сцене со звёздами российской эстрады в г. Санкт-Петербург.
Считаю, что с наряду с развитием пластики, укреплением тела, одно из важных составляющих танца - это получение удовольствия, восстановление физического и эмоционального баланса.

Очень люблю выбранную мною профессию и постоянно прохожу обучение, повышая квалификацию.

Рекомендуя преподавателей, я сама выбираю тех, кто действительно увлечён своим делом, потому что только они могут передать свою любовь к движению и вдохновить на новые достижения.
  • Анна Тимашкова
Задать вопрос / Записаться на занятие
Контакты
м. Коломенская, пр. Андропова 22, Москва
м. Сокол, ул. Балтийская, Москва

Электронная почта: ankatim812@icloud.com
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
Made on
Tilda